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不敢拒绝别人的人,其实一直在委屈自己

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来源:心之爱

发布时间:2024-04-28

来访者问:
总是担心拒绝的话,对方会觉得我瞧不起她或者不想跟她一块去玩之类的。同事们经常约我一起出去玩,总感觉她们对我期待很大,让我很有压力感,好像不跟他们一起去玩就会很扫兴,或者不想跟她们一起玩。但是答应后我又容易后悔,我是一个还算自由自在的人,不喜欢束缚却又常常深陷束缚之中,不知道如何是好?好像是我对朋友要求太高还是怎么滴?感觉只有自己呆着才舒服,有些时候和朋友出去,感觉太情绪高涨或者虚假,喜欢淡淡的友情、久处不厌的。


咨询师答:
你感觉自己在与朋友相处中似乎承载了很多,“总感觉她们对我期待很大,让我很有压力感,好像不跟他们一起去玩就会很扫兴”,每当面对朋友的邀请,你不自觉地就会开始有这样的顾虑。
其实你自己是一个算是自由自在的人,不喜欢束缚,因此就有了这样的内心冲突,仿佛照顾到自己的感受时,就会令朋友们感到失望,而如果照顾到朋友们的感受,又会令自己感受到委屈。
所以每每面对是关照自己的需求还是关照朋友们的需求时,通常就会感到非常为难,内心很难为此达成平衡。
这是你在成长过程中所习得的一种心理模式,自己的需求似乎总容易与他人的期待产生冲突,似乎每次只能通过委屈或者压抑自己的需求,才能够从其中找到出口,即使是暂时性的拒绝之后,也必然要在事后再补偿回来。
这其中也流露出,你不习惯让大家看到更真实的自己,似乎更愿意将自己的一部分隐藏起来。


试想一下,倘若你的朋友们都比较了解你是个不喜欢被束缚的人,或者说了解你是一个“只有自己呆着才舒服”的人,她们会感觉怎样呢?
会开始远离你,不喜欢你吗?
你会因此产生出怎样的担心呢?这些担心,有多少可以被验证到?
又有多少仅是你个人的担心而并不是事实呢?
你“喜欢淡淡的友情、久处不厌的”,这可能就意味着其实你需要接纳更真实的自己,允许自己可以多一些的关照自己的需求与感受。
你可以对自己的心理模式、习惯或者特质接受到多少,也就意味着你能够允许在你的朋友们眼中你会是多少真实的自己,当你的内心开始自洽的时候,相对来说你与朋友们的相处也会变的顺畅起来。
——刘老师