来访者问：

心之爱咨询师答：

从你的描述中可以看到，在你的家庭中，父亲是个充满控制的人。
他的行为做事都表现的十分自我，似乎在他的世界里只有他自己。
别人以听从或服从于他而存在，但他自己似乎也并不清楚自己为什么会这样，以及自己是怎样发展成为这样的人。
甚至可能他从未意识到自己在孩子或他人眼中已经成为了这样的人。
他缺乏对自己的觉察力，也不具有足够的反思能力，导致与他的相处中，只有服从于他才能让他满意，其他的方式都会激起他的不满情绪。
与他的相处自然是很辛苦的，因为每一次的互动，你都无法感知到被他的理解与尊重，你完全有理由放弃与他的沟通。
现实层面中你选择了与父亲放弃沟通，但与此同时你也深感到了迷茫。
其实在你的内心，还不曾真正放下你的父亲，你父亲对你的影响依然以某种形式存在着，你内心里依然很希望父亲能获得改变。

当你不断地看的父亲的控制、父亲的不可理喻的时候，其实你忘记了自己。你的关注点始终在父亲身上，而自己是一个始终得不到父亲认可的孩子。
每当陷入这样的模式中时，你都忽略了自己的存在。
对受原生家庭影响的探索，是我们每个人成长无法跨越的过程，同时也将是我们可以完成自我成长，完成超越的历程。
当下你可以很清晰地感知到父亲对你情绪上带来的影响，让你感到累。
你还可以继续进行思考，父亲这样的脾气秉性、这样的亲子互动关系究竟带给了你怎样的影响？
比如对你性格的塑造、你的人际交往模式等等方面都带了怎样的影响？
其中会有不利的影响，也会有着有利的影响，而你又是怎样感知与看待这些影响？又会是如何应对其中不利影响的？
不能被父亲看到的成长，需要你可以多些看到自己的成长与改变，这也是一种习惯上的改变。

与父亲在一起的日子里，他太容易吸引到大家所有人的注意力，而你需要逐渐养成始终可以多关注自己的习惯。
即使是与父亲冲突中，依然关注于觉察自己的感受，体验着当下的自己，表达出自己的感受与想法，不为去改变父亲。
重要的是你的心声也在渴望着被看到与被听到，为自己的改变而努力，始终是你能为自己做的事情，最终成为自己也将是我们每个人将走向的目标。

——刘丽宇老师