咨询师答：

核心点在于学会区分自己和他人。

1. 有人不停地否定你，即使你确实有他所说的不足之处，依然可以确认那个人对他自己很不满意（可能貌似很自信），毕竟一个内核稳定且自我确信的人，是不太可能频繁否定他人的。懂得这个心理运作机制，就意味着你学会接纳自己的不完美，而不接招他人病理。

2. 要学会鉴别不停地否定和偶尔指出不足，不停否定没有爱的成分，偶尔指出不足则可能有爱的成分，这说明他懂得适可而止，只要你有心观察和体验，你就会发现这里可能有共情和善意的动机。不停地否定你的人，几乎没有肯定的时刻，而偶尔指出你不足的人，经常在其他时候有过欣赏和肯定你的言行。

3. 要学会鉴别他人是就一件事情不停否定你，还是所有方面都不停否定你，前者可能是对事不对人，依然有关心成分，后者则没有。

4. 有人不停地否定你，经常是你向他流露出了你自己都不能接纳的卑劣感。例如，你相信他比你聪明，他比你富有，他比你有魅力，他比你灵活…，你不相信作为人是需要被尊重的，这不需要附加任何外在条件。

5. 有人不停地否定你，意味着他对你抱有很大成见，任何争论和自我证明都掉入了他有意无意设置的陷阱，他若不是至亲有多远离多远。

——袁老师