网友问：

该怎么去放下这个许久许久未曾放下的人？时间太久，久到自己已经习惯了。

咨询师答：

1. 接受一个残酷事实：你们没有你想象得那么相爱，你们相信有更重要的东西值得代替你们的爱情果实。

2. 爱很久很久亦可说明你们不那么相爱很久很久，否则你们何不在一个不那么长的时间内结合？故而，双方都可能不愿意承认双方有恨死对方的地方。

3. 当初你们分手说明这就是你们当时心智达到的位置，不可能更高。没有必要用现在的你去评价和惩罚过去的你，也不要带入到过去的你来评价和膜拜现在的你。

4. “曾经沧海难为水，除却巫山不是云”只不过是对昔人恋人的理想化而已，对昔日恋人的理想化，不排除你把内在理想他人和理想自我放置于昔人恋人身上了，故而你念念不忘的，依然是你没有意识到的美好的你，以至于贬低了现在身边的他人，从而放弃了和他人联结的欲望。

5. “我真放不下TA”这是一个有效而无用的信念，就类似于“人是会死的！”这个信念一样有效无用。不论认识到“我真放不下TA”或者“人是会死的！”，对我们都几乎没有什么益处，反而会失去更多，那就不要去较这个劲，不要刻意强求放下或者不放下。只要你对生活本身和大自然充满好奇，生本能就会利用时间解决问题。

——袁老师