网友问：

为什么人在自然里待久了，会觉得内心突然变“轻”了？是环境在治愈情绪，还是自然本身有特殊的能量场？

咨询师答：

人在自然里待久了，感到内心变“轻”，环境本身确实具有疗愈的作用，但也并非全部在于玄学意义上的能量场，而是自然环境和人类的心理、生理机制达成了深度匹配的结果。

1. 从生理的视角来看，自然环境中的低频声音，如风声、水声频率接近于胚胎中听到母亲心跳的节奏，会激活副交感神经，直接降低心率和肌肉紧张度，这种反应植根于婴儿期的安全感记忆。当处于自然界中，自然界里的自然声响普遍具有降噪效应，云层的流动、树叶的沙沙声，会令我们的大脑本能放松，进入低耗能模式，进入逐渐平静下来的状态里。

可以说，进入自然环境，近似等同于是将我们生理层面的“出厂设置”重启。

2. 进入自然环境，人类的进化记忆易被唤醒。

人类99%的进化史发生在自然环境中，对于开阔的视野、水源、绿荫的偏好早已被写入人类的基因里。现代人看到草原或湖泊时的放松感，本质是对远古生存密码的确认——“此地资源充足，且安全”。

3.自然的环境，可以帮到我们实现认知框架的“去中心化”。

面对山脉、星空等宏大景象时，人类会自然产生出敬畏之心，这种情绪能够帮助我们缩小“自我关注”的心理空间，研究发现它可减少37%的思维过度反刍，也因此可以减少很多过度纠结的问题。

而且，自然界里没有时钟和截止日期。“社会时间”创造，一方面提升了人类改造世界的效率，同时另一方面也带来与日俱增的紧迫感，带来很多人类难以克服或者应对的精神压力。当可以重新切换回自然时间，脱离掉机械时间框架的体验，即能快速让内心的焦虑感获得缓解，回归原初的状态。

所以说，自然疗愈的功效，并非魔法，而是一套精密匹配人类身心需求的系统。当我们说自然的疗愈时，更像是说回到了我们生物学意义上的“家”，回归到了一个原始生存就很熟悉的场景中，人类的基因具有强大的记忆功能，古老的生存系统会被唤醒。

人类的进化，常常是科技力量的高速发展，但真正从生物学的内在，以及精神系统构建的视角来看，几千年以来这些其实并没有发生太大的改变，而这些又恰巧是形成我们身体、构建我们心灵的核心。

因此，当在现代社会中感到烦闷与困扰时，不妨多去大自然中走一走，看一看，吸收来自大自然的气息与养分，调养生息，开阔视野，让身心轻盈起来，重新回到充满活力的状态里，相信对很多人来说都是适用的。
——刘老师