网友问：

如果真实的自己是丑恶的，应不应该活出自我，哪怕被所有人讨厌？

咨询师答：

你的问题触碰到了人类存在最深的矛盾之一，那就是我们是否应当忠于内心，即使那意味着被世界抛弃？

你似乎相信真实的你是丑恶的，从而害怕呈现出真实的？然而，丑恶是一种典型的伦理判断，不同情境和价值体系可能有判若云泥的判断标准。

故而，离开具体情景和价值系统来谈丑恶标准，几乎没有太大意义且过于草率。

我不确定你所说的丑恶是否是指人类普遍不同程度存在的人性阴暗面？例如，鲁莽、嫉妒、轻蔑、伤害他人的欲望、剥削、贪婪等等。如果是的话，我便要邀请你思考一个问题：“这是全部的你，亦或是部分的你？”

如果只是部分的你，那么你说真实的自己是丑恶的，似乎就是在用部分的你（丑恶）攻击完整的你（丑恶+美善），你就是在逼自己成为一个完美且失去人性的神。

如果你感觉全部的你就只有丑恶，那么我就要再问：提出这个问题本身是否意味着你具有一种高度觉察的美善？

我猜测真正令你困扰的不是你真有多丑恶，而是你可能存在一种自我攻击/厌弃的倾向，不允许自己存在攻击性。

然而，你眼中的丑恶，可能在他人或者客观角度判断，可能并非如此，或者至少没那么极端。这往往缘于你内化和认同他人和环境的指责批判，且渐渐变成你的一部分，仿佛这完全是你发出的声音。

至于应不应该活出真实的自我，特别是人性的阴暗面或者说攻击性，我倾向于相信活出自我不等于放纵所有冲动，不等于为所欲为。作为社会性动物，活出自我需要伴随着对行为后果的认知和担当。

如果真实的你包含了会严重伤害他人或触犯法律的行为（如暴力、虐待、欺诈），那么无条件地活出这部分，不只是会对他人造成不可逆的伤害，最终也会毁掉你自己（法律制裁、社会性死亡、内心的空洞与更深的自我厌恶）。

故而，有一条相对的标准是“不委屈自己，也不要伤害别人。”

最后，我依然要强调的是 ，我们要培养和具备区分感受/幻想和事实/行为的能力。 任何所谓的丑恶的内在感受/幻想，哪怕再令人不齿，再令法律不容，只要你能把它停留在幻想中，而非用行动指向自身或者他人都无可非议，我们把将之作为人性的部分接纳下来即可，

当然，如果这让你感到非常痛苦或者影响了你的生活，那就最好寻求专业心理帮助。

——袁老师